Це вже перший і найважливіший крок — усвідомлене бажання змінитися. Далі варто звернутися по професійну допомогу:

• знайти реабілітаційний центр або консультанта з залежностей;

• пройти діагностику стану та отримати індивідуальний план лікування;

• бути готовим до тривалої, але важливої роботи над собою.

Не залишайся наодинці — звернися за підтримкою, бо залежність можна подолати, якщо діяти.

Детоксикація — це процес очищення організму від токсинів, який зазвичай потрібен при залежностях. В домашніх умовах можна підтримати організм, але важливо пам’ятати, що повноцінна і безпечна детоксикація має проходити під медичним контролем.
Що можна робити вдома:

• Пити багато чистої води для прискорення виведення шкідливих речовин;

• Дотримуватися легкого харчування з великою кількістю овочів і фруктів;

• Уникати алкоголю, наркотиків і шкідливих продуктів;

• Відпочивати і добре висипатися;

• За можливості — займатися легкою фізичною активністю (прогулянки, розтяжки).

ВАЖЛИВО: при сильній залежності або ускладненнях звертайтеся до лікаря, оскільки домашня детоксикація може бути небезпечною без професійної підтримки.

Підозра на вживання наркотиків у дитини — це серйозний і болісний сигнал. Ось кілька кроків, які допоможуть з’ясувати ситуацію:

• Спостерігайте за змінами в поведінці: різкі перепади настрою, замкнутість, агресія, проблеми зі сном або апетитом;

• Звертайте увагу на фізичні ознаки: необґрунтована втома, почервоніння очей, незрозумілі синці або запах;

• Поговоріть відкрито, але спокійно, без звинувачень — створіть довірливу атмосферу;

• За потреби зверніться до фахівця (психолога, нарколога) для консультації;

• Можна обговорити можливість проведення тестування (аналіз сечі чи волосся) за згодою дитини.

Найголовніше — діяти з любов’ю і підтримкою, щоб допомогти, а не налякати чи відштовхнути.

Перш за все, важливо розуміти, що допомога починається з твоєї підтримки та розуміння. Ось кілька кроків, які можуть стати у нагоді:

• Будь відкритим і готовим слухати, не засуджуй і не тисни — залежна людина часто потребує підтримки, а не критики;

• Поговори про його проблему, але у зручний момент і спокійно, висловлюючи свою турботу;

• Порадь звернутися до фахівців — реабілітаційних центрів або психологів, які мають досвід у подоланні залежностей;

• Не бери відповідальність за його вибір на себе — підтримуй, але не змушуй і не рятуй силою;

• Дізнайся більше про залежність, щоб краще розуміти, що переживає твій друг.

Пам’ятай, що процес лікування — це його особистий шлях, але твоя підтримка може бути дуже важливою.