Тут наведено чотири питання, чесна відповідь на які допоможе наблизитися до її розуміння:
Ви ніколи не замислювалися на тим, що варто скоротити вживання алкоголю?
Дошкуляли вам люди, критикуючи за п’янство?
Чи доводилося вам після випивки відчувати почуття провини?
Чи бувало так, що з ранку вам насамперед потрібно випити, щоб заспокоїти нерви або позбутися від похмілля?
Якщо ви відповіли «так» хоча б на два питання, це може вказувати на ризиковане вживання або розлад, пов’язаний з вживанням алкоголю (зловживання або залежність). Ці дві відповіді вказують на те, що ви вже ступили на небезпечну територію.
Подумайте також, чи не викликає у вас почуття ніяковості відповідь на наступні питання.
- Чи можете ви, йдучи з ресторану, залишити недопитий напій на столі або повинні спочатку осушити келих?
- Чи вплинуло вживання алкоголю на ваше здоров’я – наприклад, з’явилися підвищений кров’яний тиск, зайва вага, проблеми з печінкою або нирками?
- Чи траплялися у вас провали пам’яті після вживання алкоголю, ви непритомніли?
- Чи бувало, що через сп’яніння або похмілля ви спізнювалися на навчання / роботу або пропускали їх?
- Керували ви автомобілем в стані сп’яніння або іншим чином вступали в конфлікт з законом?
- Чи відчуваєте ви, що в конкретній компанії ви повинні вживати алкоголь?
- Вживання алкоголю і пов’язане з ним забирає значну частину вашого бюджету або спричинило за собою фінансові проблеми?
- Родичі або друзі турбуються про вас або роблять вам зауваження в зв’язку з вживанням алкоголю?
- Вам говорили, що ви стаєте іншим, коли вживаєте алкоголь?
- Вам коли-небудь доводилося брехати з приводу вживання алкоголю?
Якщо відповідь на питання змусила вас задуматися чи викликала незручність, у вас можуть бути проблеми з вживанням алкоголю, і вам слід серйозно звернути на це увагу.
Що робити?
Рекомендується звернутися до фахівця, щоб точніше оцінити масштаби проблем, скласти програму дій по скороченню вживання алкоголю і в ході цього процесу отримувати підтримку і практичні рекомендації.
