+ 38 067 686 57 68

NODASukr

Життя яскраве без наркотиків алкоголю паління

Про Залежність

Життя яскраве без наркотиків, алкоголю, тютюну.

Як менше випивати вдома

  • Встановіть для себе граничну кількість алкоголю, яку можна випити за вечір. Слідкуйте за рівнем споживання одиниць алкоголю за допомогою алкокалькулятора.
  • Пийте вино з маленьких келихів – це допоможе тримати під контролем випиту кількість (краще 125 мл, ніж 250 мл).
  • Чергуйте алкоголь з водою або іншим безалкогольним напоєм.
  • Додавайте в алкоголь лід.
  • Не обов’язково відразу допивати відкриту пляшку вина. Можна закрити її пробкою, і якість вина збережеться на кілька днів. Залишки вина можна заморозити і використовувати для приготування їжі (наприклад, в якості маринаду для м’яса).
  • Якщо ви частіше вживаєте міцний алкоголь, користуйтеся мензуркою. Тоді буде простіше вести облік одиниць.
  • Виробіть у себе звичку випивати тільки за вечерею, а не проводити цілий вечір з келихом в руці.
  • Придумайте інші заняття замість вживання алкоголю. Наприклад, замініть вечірній келих вина прогулянкою.
  • Якщо ви звикли пити під час перегляду спортивних передач, спробуйте скоротити кількість, запасаючи до дня матчу якомога менше алкоголю.
  • Не зберігайте вдома запаси алкоголю або скоротіть їх обсяг.
  • Пийте тільки дорогий якісний алкоголь і замість того, щоб напиватися, насолоджуйтеся смаком.

Важливо: Матеріали, які використані для написання публікації були взяті з відкритих джерел  мережі інтернет. В публікації можуть бути допущені неточності тому, для більш ґрунтовного вивчення  теми, радимо вивчати її з кількох джерел на основі чого робити висновки. Інформація не призначена для використання як лікувальний посібник. Автор не бере на себе  відповідальності за шляхи її використання, читачами. Якщо ви або ваші близькі потребують лікування чи консультації, можете звернутись за телефоном лінії підтримки + 380 67 686 57 68 та отримати необхідну інформацію.

Поділитися

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp
Share on email
Facebook
Реклама
Погода
Категорії
Схожі записи
Реклама
Поширити
Facebook
Twitter
LinkedIn