Не думаю, що варто вдаватися в подробиці, як, для чого і чому люди отруюють своє життя нікотином – ця тема і так дуже об’ємна і вимагає окремого висвітлення та обговорення. А поки мова піде про те, як же все-таки позбутися від цієї згубної звички. Позбавлятися треба, тому що розмах лиха давно вже прийняв масштаби світового значення. Сказати, що це погано – нічого не сказати. Цивілізований світ захопила проблема, і потрібно хоча б спробувати знайти вихід з цієї ситуації.
Щороку в світі від нікотину помирає 4 000 000 чоловік. Чотири мільйони – вдумайтеся в цю цифру, вона катастрофічна! Куріння – причина багатьох невиліковних захворювань – і раку в тому числі. Чи варто труїти себе, чи варта гра свічок?
Очевидно, що ні. Однак, залежність від сигарет – фізіологічна і психологічна – долається з великими труднощами, і не в кожного вистачить сили волі, щоб чинити опір вбиває звичкою.
Способів кинути курити дуже багато, головне, на чому сходяться медики і обивателі – залежність від нікотину – це хвороба, яка потребує лікування. Поговоримо про методиках – придатних і не дуже. Що можуть запропонувати нам фахівці?
Клінічний метод
Вибирають люди, які не в змозі відмовитися від сигарет навіть на короткий час, чия залежність робить їх не інакше, як рабами нікотину. У клініці, крім психологічної допомоги, здійснюють плавне медикаментозне лікування, яке має назву «замісної терапії». Це означає, що пацієнт отримує нікотин, але в меншій кількості і альтернативними способами (пластирі, таблетки та ін.)
Домашній спосіб
Включає в себе ті ж заміщаючі препарати, однак, реципієнт не ізольований від навколишнього світу, тому що в силах сам себе контролювати. У хід йдуть нікотинові жуйки, пластирі, гомеопатичні препарати, а також електронні сигарети.
Метод психологічного впливу
У хід йде всіляка література, якої сповнений інтернет, зокрема – відомий Аллен Карр. Так само можна спробувати заняття з психологом – індивідуальні та групові. Прихильники цього методу виключають можливість фізіологічної залежності від сигарет. Даний спосіб так само має своїх прихильників і користується чималим успіхом.
Що робити в подальшому – кожен вирішує сам. Якщо якийсь спосіб не приніс результатів, не варто впадати у відчай, потрібно пробувати і вибирати по собі. Не важливо, скільки часу піде на позбавлення від шкідливої звички, тому що здоров’я і довголіття того варті.
