Загальновідомо, що люди, залежні від наркотиків, нехтують своїм харчуванням. Тоді має сенс включити правильне харчування в процес лікування та відновлення від наркоманії. Просто розгляньте наступні факти про зловживання наркотиками та харчування:
- Споживачі наркотиків отримують менше і менш послідовних страв.
- Їжа їх дуже оброблена і нездорова.
- Багато поглинених ними поживних речовин вимиваються через блювоту та діарею.
- Зловживані більшістю ліків також спричиняють пошкодження шлунково-кишкового тракту, перешкоджаючи процесу засвоєння поживних речовин.
- Їжа впливає на роботу мозку, викликаючи задоволення, тягу, тривогу або дратівливість, як і наркотики.
Має бути очевидним, що будь-які зусилля щодо лікування наркоманії або відновлення повинні також охоплювати харчування. Незалежно від того, чи бореться із залежністю вдома або в спеціалізованому закладі, кожному, хто вживає наркотики, важливо правильно харчуватися.
Що і як їсти, борючись із наркоманією
Людям, які одужують від наркоманії, потрібна дієта, яка врівноважує рівень серотоніну, стримує тягу, усуває дефіцит вітамінів та забезпечує необхідні поживні речовини для підтримки одужання та достатнього рівня енергії.
Така дієта повинна включати:
- Складні вуглеводи (цільні зерна, фрукти та овочі)
- Молочні продукти, багаті пробіотиками та кальцієм (особливо продукти, отримані природним бродінням із безпечних джерел)
- Високоякісний білок у помірних кількостях (м’ясо, що харчується травою та риба, що ловиться в дикому вигляді)
- Корисні жири (авокадо, оливкова, лляне, кокосове, рослинні олії холодного віджиму)
- Свіжовичавлені соки, трав’яні чаї та достатня кількість води
- Продукти харчування та трави, які допомагають приборкати тягу та підтримують одужання
Звичайно, потреби кожного пацієнта різні. Деякі мають серйозні супутні порушення. Інші відчувають небезпечні для життя симптоми абстиненції. Є також люди, які страждають алергією на деякі продукти харчування та трави і не знають про це. З усіх цих причин та інших, будь-які дієтичні втручання повинні проводитися під спеціалізованим керівництвом та контролем.
Природні шляхи стримування тяги та підтримка одужання від алкогольної та наркотичної залежності
- Кайенський перець – зменшує тягу та знімає дратівливість і тривогу під час детоксикації. Він також може допомогти при проблемах зі шлунком і безпечно споживати навіть протягом тривалого періоду часу.
- Розторопша – Silybum marianum також допомагає при тязі. Він багатий силімарином, який, як відомо, покращує роботу печінки, часто проблематичний у пацієнтів, що страждають від наркотиків. Він дуже ефективний при очищенні печінки від наркотиків та токсинів.
- Кульбаба – це може бути дуже корисно, коли справа стосується детоксикації та лікування симптомів відміни. Для отримання оптимальних результатів як траву, так і сушений корінь можна заварювати в чай. Деякі пацієнти помічають результати протягом декількох днів, споживаючи до трьох чашок чаю щодня.
- Кава Кава – ця трава здавна використовувалась жителями південнотихоокеанських островів як заспокійливий засіб та галюциноген. Це зменшує тягу і знімає тривогу. Доступні як добавки, так і чайні суміші.
- Goldenseal – ця трава добре відома своїми сильними противірусними властивостями і часто позначається як природний антибіотик. Незважаючи на те, що до гіркого смаку буває важко звикнути, ефект стримування жагу повинен зробити ці зусилля вартими вартості.
- Примула вечірня – її олія має високу ефективність при стримуванні тяги. Також доступні гелеві капсули.
- Кудзу – ця дика виноградна лоза багата дайдзіном, який, як доведено, стримує тягу до алкоголю та наркотиків. Він доступний у вигляді добавки, настоянки та чаю.
- Маракуйя – це може бути дуже корисно під час періоду відміни, доведено, що полегшує тривогу, пов’язану з вживанням наркотиків.
- Череп – як і інші в цьому списку, ця рослина допомагає приборкати тягу та знімає тривогу та напругу.
- Корінь валеріани – він зв’язується з тими самими рецепторами мозку, що і валіум, і відтворює вплив останнього на тривогу та неспокій.
- Звіробій – ця трава відома як природний антидепресант. Він також багатий гіперфорином, хімічною речовиною, яка доведено зменшує споживання алкоголю.
- Ефірні олії – їх цілющі властивості включають зняття тривоги та болю та детоксикацію, тому вони можуть стати цінними союзниками в битві з наркоманією.
Звичайно, включити всі ці продукти та трави в збалансований план харчування непросто. Деякі трави можуть взаємодіяти з призначеними ліками. Інші можуть негативно впливати на супутні порушення. З цих причин будь-які дієтичні втручання повинні слідувати порадам і ретельно контролюватися фахівцями.
