Тому що більшість людей не курить. Куріння не є само собою зрозумілим заняттям.
Ми всі народжуємося некурящими, споживання тютюну – це набутий навик. Кидаючи курити, ви не відмовляєтеся від чогось хорошого, це важлива перемога над собою і тютюном.
Немає жодного достовірного аргументу на користь куріння. Є тільки цілий ряд виправдань, якими намагаються обгрунтувати нікотинову залежність:
“Куріння допомагає мені спілкуватися з друзями та колегами, які все курять.”
Насправді ж куріння – це ритуальне дійство, яке не покращує спілкування. Вважати, що куріння допомагає краще спілкуватися – тільки обманювати себе.
“Куріння заспокоює і приносить задоволення.”
Нікотин – це нейротоксин сильної дії, який спочатку збуджує нервову систему, а потім пригнічує її. Але ціна короткострокового задоволення і пожвавлення занадто висока, для цього є набагато безпечніші методи.
“Я так довго курю, що вже немає сенсу кидати.”
Кинути ніколи не пізно. Ризик серцево-судинних захворювань або хвороб дихальних шляхів і утворення злоякісних пухлин істотно знижується, навіть якщо кинути після десятиліть куріння.
Жодне з спокус продовжити куріння не варто вашого здоров’я і здоров’я ваших близьких. Кращий крок – відмова від тютюну.
Причин для відмови від куріння тут і зараз дуже багато. Просто потрібно знайти найбільші мотиватори і зробити рішучий крок.
Подивіться, як поліпшується стан вашого здоров’я, коли ви кидаєте палити:
Через 20 хвилин після відмови від куріння
Після останньої сигарети починає нормалізуватися ваш пульс і тиск. У вас перестають постійно мерзнути руки і ноги.
Через 8 годин після відмови від куріння
У вас починає знижуватися ризик серцевого інфаркту і нормалізується вміст кисню.
Через 24 години після відмови від куріння
З вашого організму виходить чадний газ. Пожвавлюється робота легенів – вони очищаються від мокротиння та інших шлаків, викликаних курінням.
Через 48 годин після відмови від куріння
Нікотин щез з вашого організму! Відтепер ви можете краще відчувати аромат квітів і смак їжі, адже покращилося ваше відчуття запаху і смак!
Через 72 години після відмови від куріння
Стає легше дихати, бронхи розширюються. У вас також з’являється більше енергії, ви відчуваєте пожвавлення.
Через 2-12 тижнів після відмови від куріння
Поліпшується кровообіг у всьому тілі.
Через 1-2 місяці після відмови від куріння
Проходять абстинентні симптоми, постійно покращується дихання і з’являється все більше енергії.
Через 3-9 місяців після відмови від куріння
До 10% поліпшується робота легенів. Це означає, що помітно знижуються або зовсім зникають кашель і задишка.
Через 1 рік після відмови від куріння
Ризик інфаркту сніжанется на 50% в порівнянні з людиною, який як і раніше курить.
Через 10 років після відмови від куріння
Ризик раку легенів знижується на 50% в порівнянні з людьми, які до сих пір курять.
Через 15 років після відмови від куріння
Ризик інфаркту знижується до рівня некурящого людини приблизно протягом 15 років.
