+ 38 067 686 57 68

info@nodas.org

Україна, Львів

Життя яскраве без тютюну алкоголю наркотиків

Навіщо кидати курити

Тому що більшість людей не курить. Куріння не є само собою зрозумілим заняттям.

Ми всі народжуємося некурящими, споживання тютюну – це набутий навик. Кидаючи курити, ви не відмовляєтеся від чогось хорошого, це важлива перемога над собою і тютюном.

Немає жодного достовірного аргументу на користь куріння. Є тільки цілий ряд виправдань, якими намагаються обгрунтувати нікотинову залежність:

“Куріння допомагає мені спілкуватися з друзями та колегами, які все курять.”

Насправді ж куріння – це ритуальне дійство, яке не покращує спілкування. Вважати, що куріння допомагає краще спілкуватися – тільки обманювати себе.

“Куріння заспокоює і приносить задоволення.”

Нікотин – це нейротоксин сильної дії, який спочатку збуджує нервову систему, а потім пригнічує її. Але ціна короткострокового задоволення і пожвавлення занадто висока, для цього є набагато безпечніші методи.

“Я так довго курю, що вже немає сенсу кидати.”

Кинути ніколи не пізно. Ризик серцево-судинних захворювань або хвороб дихальних шляхів і утворення злоякісних пухлин істотно знижується, навіть якщо кинути після десятиліть куріння.

Жодне з спокус продовжити куріння не варто вашого здоров’я і здоров’я ваших близьких. Кращий крок – відмова від тютюну.

Причин для відмови від куріння тут і зараз дуже багато. Просто потрібно знайти найбільші мотиватори і зробити рішучий крок.

Подивіться, як поліпшується стан вашого здоров’я, коли ви кидаєте палити:

Через 20 хвилин після відмови від куріння

Після останньої сигарети починає нормалізуватися ваш пульс і тиск. У вас перестають постійно мерзнути руки і ноги.

Через 8 годин після відмови від куріння

У вас починає знижуватися ризик серцевого інфаркту і нормалізується вміст кисню.

Через 24 години після відмови від куріння

З вашого організму виходить чадний газ. Пожвавлюється робота легенів – вони очищаються від мокротиння та інших шлаків, викликаних курінням.

Через 48 годин після відмови від куріння

Нікотин щез з вашого організму! Відтепер ви можете краще відчувати аромат квітів і смак їжі, адже покращилося ваше відчуття запаху і смак!

Через 72 години після відмови від куріння

Стає легше дихати, бронхи розширюються. У вас також з’являється більше енергії, ви відчуваєте пожвавлення.

Через 2-12 тижнів після відмови від куріння

Поліпшується кровообіг у всьому тілі.

Через 1-2 місяці після відмови від куріння

Проходять абстинентні симптоми, постійно покращується дихання і з’являється все більше енергії.

Через 3-9 місяців після відмови від куріння

До 10% поліпшується робота легенів. Це означає, що помітно знижуються або зовсім зникають кашель і задишка.

Через 1 рік після відмови від куріння

Ризик інфаркту сніжанется на 50% в порівнянні з людиною, який як і раніше курить.

Через 10 років після відмови від куріння

Ризик раку легенів знижується на 50% в порівнянні з людьми, які до сих пір курять.

Через 15 років після відмови від куріння

Ризик інфаркту знижується до рівня некурящого людини приблизно протягом 15 років.

Поділитися

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on vk
Share on telegram
Share on odnoklassniki
Share on whatsapp
Share on email

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

fourteen − eight =

Facebook
Реклама
Погода
Категорії
Схожі записи
Реклама
Поширити
Facebook
Twitter
LinkedIn