Перейти до вмісту 
Що таке адиктивна поведінка: визначення та приклади
Адиктивна поведінка — це форма залежності, яка розвивається через постійне повторення певних дій, що приносять задоволення, але можуть викликати значний стрес або порушення в особистому житті. До найпоширеніших форм такої поведінки відносяться відеоігри та азартні ігри.
Дізнайтеся більше про типи залежностей і їх вплив на здоров’я.
Відеоігровий розлад: чи може хобі стати проблемою?
Відеоігри стали популярним дозвіллям, особливо серед молоді. У більшості випадків це корисне хобі, яке сприяє розвитку когнітивних здібностей. Проте, надмірне захоплення іграми може призводити до розвитку ігрового розладу, що характеризується:
- зниженням соціальної активності;
- порушеннями сну;
- ігноруванням інших важливих сфер життя.
Люди, які багато часу проводять за іграми, мають бути уважними до сигналів свого організму та соціального оточення, щоб вчасно уникнути проблем.
Як запобігти залежності від відеоігор: практичні поради.
Азартні ігри: розвага, яка може перетворитися на залежність
Азартні ігри — популярна форма розваг, яка базується на елементах ризику та виграшу. Однак надмірне захоплення може призводити до:
- фінансових втрат;
- погіршення психічного здоров’я;
- негативного впливу на родину та громаду.
Розлад азартних ігор часто супроводжується стресом, депресією та соціальною ізоляцією.
Дізнайтеся про вплив азартних ігор на суспільство.
Вплив відеоігор та азартних ігор на фізичне і психологічне здоров’я
Окрім ризику розвитку залежності, ігрова поведінка може впливати на:
- Фізичне здоров’я: проблеми з зором, слухом, опорно-руховим апаратом, недостатня фізична активність;
- Психічне здоров’я: депресія, тривожність, стрес;
- Сон: хронічне недосипання, що впливає на продуктивність і загальне самопочуття.
Конвергенція відеоігор і азартних ігор: новий виклик сучасності
Останнім часом спостерігається змішання елементів відеоігор та азартних ігор, таких як лутбокси або ставки в ігровому процесі. Це сприяє розвитку залежності, особливо серед молоді, яка частіше за все взаємодіє з такими механіками через Інтернет.
Детальніше про змішання відеоігор та азартних ігор.
Статистика поширеності ігрових та азартних розладів у світі
Дослідження показують, що:
- Проблемний ігровий розлад зустрічається у 1,3% – 9,9% населення залежно від країни;
- Розлад азартних ігор охоплює 0,1% – 5,8% дорослих.
У деяких країнах шкода від азартних ігор є порівняною із негативним впливом депресії чи алкогольної залежності.
Роль міжнародних стандартів у діагностиці та лікуванні адиктивної поведінки
У 2019 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) включила ігровий розлад до 11-го перегляду Міжнародної класифікації хвороб (ICD-11). Разом із розладом азартних ігор ці стани визнані як адиктивні розлади. Це дозволяє проводити стандартизовану діагностику та лікування.
Дізнайтеся, як міжнародні стандарти допомагають у лікуванні залежностей.
Як уникнути залежності від відеоігор та азартних ігор: поради та профілактика
- Встановіть обмеження часу: Контролюйте, скільки часу ви витрачаєте на ігри.
- Робіть перерви: Пам’ятайте про важливість фізичної активності та соціальних взаємодій.
- Будьте уважними до свого самопочуття: Звертайте увагу на зміни у фізичному та психічному здоров’ї.
- Шукайте підтримки: Якщо відчуваєте труднощі, звертайтеся до спеціалістів або груп підтримки.
Як правильно балансувати ігровий час і повсякденне життя.
Висновок
Адиктивна поведінка, пов’язана з відеоіграми та азартними іграми, є серйозним викликом для сучасного суспільства. Розуміння ризиків, профілактика та своєчасна допомога можуть допомогти зберегти здоров’я та благополуччя як окремих осіб, так і їхніх родин.
Читайте більше про ефективні методи боротьби із залежностями.
